Шифферс Мария: Айенгар-йога для женщин: Айенгар Йога для всех. + ремень для занятий (количество томов: 2)
Скачать книгу (размер 1 789 Kb , формат fb2, страниц 352)
Жанр : Йога
Издательство : Эксмо
Год издания : 2012
Аннотация:
Книга 1. «Айенгар-йога для всех». Вы — городской житель, много работаете, достигаете поставленных целей, а о себе и своем здоровье, подчас, забываете? Или вы заботливый семьянин, и все свое время посвящаете детям и супругу, а себя ставите на второй план? Или, может быть, вы и хотели бы заниматься собой, да где в ритме большого мегаполиса найти время на это, а в небольших городах — профессиональных специалистов, готовых помочь и поддержать? Для вас, а также для всех, кто слышал о йоге, но так и не решился пойти на занятия, Мария Шифферс подготовила книгу «Айенгар-йога для всех». Теперь для занятий вам понадобятся вы сами, пространство вашей комнаты и 20 минут свободного времени. Сделать шаг к здоровью — очень просто! Опытный российский преподаватель йоги Мария Шифферс училась у самого Б.К.С. Айенгара. Теперь она делится целебными секретами древнего учения и помогает освоить его всем желающим, независимо от пола и возраста. Для приятных и легких занятий не выходя из дома в новой книге автора вы найдете полную схему выполнения асан, подробное описание каждой позы, а также уникальный комплекс от Гиты Айенгар для повышения тонуса и снижения веса! Вы и не заметите, как втянитесь в занятия, станете уверенно выполнять каждый асан, а главное, понимать, какую именно пользу приносит вам каждое упражнение! Книга 2. «Айенгар-йога для женщин». 4 программы женской практики разработаны Марией Шифферс по личным наставлениям самого известного и почитаемого гуруджи Айенгара. Они помогли уже тысячам женщин разного возраста и подготовки. Цель красивых и женственных поз — укреплять и растягивать тело без чрезмерной нагрузки на позвоночник и женские органы. Мышцы и связки в разные фазы цикла ощущаются по-разному. Поэтому мудрые женщины занимаются йогой, подстраиваясь под месячный цикл. Мария Шифферс научит этому, находясь рядом с Вами на страницах книги. Под руководством Марии Шифферс и Вашей личной интуиции занятия принесут вам грациозность, энергию, внутреннюю устойчивость и силу. На спирали.