FB2 PortalЭлектронная библиотека

Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: Вы — современный преуспевающий человек, а значит, большую часть дня проводите за компьютером. В такой ситуации «офисная» йога станет для вас настоящей находкой. Простые, но эффективные комплексы асан составлены таким образом, чтобы нейтрализовать вредное воздействие, оказываемое сидячей работой на мышцы. Все упражнения можно выполнять самостоятельно, без лишних временных и финансовых затрат. И…

Скачать книгу (размер 1 054 Kb , формат fb2, страниц 208) Аннотация: Интерес к занятиям йогой в России растет в геометрической прогрессии. Как минимум две трети занимающихся сегодня — это женщины. Специфика женской практики в йоге та же, что и в других комплексах духовного и физического оздоровления. Новая книга для самостоятельной практики написана женщинами и для женщин. В ней рассматриваются специфика занятий йогой для женщин в зависимости от возраста и…

Скачать книгу (размер 1 217 Kb , формат fb2, страниц 240) Аннотация: Предлагаемые в книге упражнения фокусируются на сущности движения и направлены на одновременное развитие силы, гибкости, сознания, координации и многих других качеств. Их можно выполнять ежедневно, в домашних условиях и с минимальным уровнем подготовки. Для широкого круга читателей.

Скачать книгу (размер 1 615 Kb , формат fb2, страниц 318) Аннотация: Йога — это традиционное учение, которое насчитывает 5000 лет пути познания и его практического применения. Но сегодня йога подходит для любого человека — пожилого или молодого, мужчины или женщины, занятого или не очень занятого. · Самостоятельные занятия дома · Различные позы от правильной осанки до стойки на голове · Йога для всей семьи · Экспресс тренировка на 5 минут.

Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: Книга «Йога — путь к совершенству» написана так, чтобы вы могли самостоятельно построить свои занятия дома. В ней соединены 44 основные позы и 31 вариант последовательности их выполнения. Все это реализовано в удобном формате разделенных пополам страниц, чтобы облегчить поиск и совмещение поз и комплексов упражнений. Слева вы видите порядок выполнения поз, а справа — легко находите нужные позы,…

Скачать книгу (размер 1 559 Kb , формат fb2, страниц 307) Аннотация: Синтез Йоги — главный, фундаментальный труд Шри Ауробиндо, посвященный йоге. В нем Шри Ауробиндо описывает три основных направления йоги: Йогу Действия (Карма-йога), Йогу Знания (Джняна-йога) и Йогу Преданности (Бхакти-йога). Он подробно рассматривает каждый из этих путей, а затем показывает, как они вписываются в единый интегральный путь. Он также описывает свой единый метод Интегральной йоги,…

Скачать книгу (размер 1 381 Kb , формат fb2, страниц 272) Аннотация: Йога от звезды реслинга, трехкратного чемпиона Даймонда Далласа Пейджа. Эта всесторонняя иллюстрированная фитнес-программа предоставит вам все: повышение уровней силы и выносливости, снижение уровней стресса и улучшение сексуальной жизни. Йога использована в качестве основы, объединяющей элементы гимнастики, тренинга для укрепления мышц брюшного пресса и медленные движения изометрического…

Скачать книгу (размер 524 Kb , формат fb2, страниц 104) Аннотация: Цель этой книги — помочь читателям сохранить здоровье с помощью йоги и пранаямы, уберечь их от ненужной траты денег на лекарства и времени на походы по врачам. Йога — самый надежный способ излечить свои болезни и сделать свою жизнь счастливой.

Скачать книгу (размер 157 Kb , формат fb2, страниц 32) Аннотация: Крийя хатха-йога — это искусство контроля над физическим телом с помощью асан, бандх и мудр. Это отправная точка для обучающегося крийя йоге. Управлять физическим телом, по сравнению с ментальным или витальным, относительно легко, поскольку последние много тоньше и менее подвержены воздействию воли человека. Асаны, бандхи и мудры вызывают состояние расслабления на всех пяти планах. Они как бы…

Скачать книгу (размер 738 Kb , формат fb2, страниц 146) Аннотация: Предлагаем вашему вниманию книгу «Воспитание фонационного дыхания с использованием принципов дыхательной гимнастики «йоги»».

Скачать книгу (размер 1 136 Kb , формат fb2, страниц 224) Аннотация: «Итак, мы приступаем к описанию аштанга-йоги – восьми ступенчатой системы, позволяющей взять под контроль свои чувства, а самое главное – свой ум. К сожалению, я хочу всех расстроить, так как этот метод в наше время является исключительным и для большинства людей малодостижимым. Он приводится в этой главе для того, чтобы мы поняли, как прост метод карма-йоги, описанной в предыдущей главе,…

Скачать книгу (размер 1 544 Kb , формат fb2, страниц 304) Аннотация: Достигните единства разума, тела и духа с этим замечательным визуальным самоучителем! Освоив наиболее распространенные позы и дыхательные упражнения, обучившись медитации, вы сможете добиться ощущения цельности, покоя и самореализации. Прекрасно иллюстрированные двухстраничные уроки позволят вам развить в себе силу и гибкость, избавиться от стрессовых нагрузок и обрести связь со своим внутренним…

Скачать книгу (размер 3 094 Kb , формат fb2, страниц 608) Аннотация: Одно из существенных достоинств данной книги — это подробное описание поз и упражнений йоги, они интересны и доступны всем, причем имеют терапевтический эффект. Каждый, кто следит за своим здоровьем, найдет «свое» упражнение для ежедневных занятий. Кроме этого, освещены вопросы активизации энергетического потенциала, заложенного в каждом, без исключения, человеке, внутренней энергии, а также…

Скачать книгу (размер 2 115 Kb , формат fb2, страниц 416) Аннотация: Регулярная практика йоги позволит вывести ваш организм на новый уровень, на котором он сможет не воспринимать отравленные вещества, находящиеся в загазованной городской атмосфере. Занятия йогой повысят сопротивляемость инфекциям и позволят предупреждать болезнь на ранней стадии, не позволяя ей нарушать функционирование организма. Необходимо укреплять здоровье физическими нагрузками, в частности…

Скачать книгу (размер 2 115 Kb , формат fb2, страниц 416) Аннотация: Регулярная практика йоги позволит вывести ваш организм на новый уровень, на котором он сможет не воспринимать отравленные вещества, находящиеся в загазованной городской атмосфере. Занятия йогой повысят сопротивляемость инфекциям и позволят предупреждать болезнь на ранней стадии, не позволяя ей нарушать функционирование организма. Необходимо укреплять здоровье физическими нагрузками, в частности…

Скачать книгу (размер 973 Kb , формат fb2, страниц 192) Аннотация: Йога — один из лучших способов привести в гармонию физическое, эмоциональное и духовное развитие ребенка. Она особенно полезна для гиперактивных, тревожных или, наоборот, слишком пассивных детей. Занятия йогой не только укрепляют здоровье, улучшают общее самочувствие, но и повышают самооценку ребенка, концентрацию внимания, учат контролировать свое поведение и позволяют испытывать радость от…

Скачать книгу (размер 1 299 Kb , формат fb2, страниц 256) Аннотация: Всестороннее введение в йогу, полезное в любой точке жизненного пути: для спортсменов и адептов сидячего образа жизни, пожилых и юных, для приверженцев йоги и начинающих. Оно представлено в простой и удобной форме и включает подробно иллюстрированное практические занятия йогой.

Скачать книгу (размер 1 054 Kb , формат fb2, страниц 208) Аннотация: В этой книге рассказывается о практической йоге. Приводятся различные комплексы, помогающие укрепить тело и улучшить физическое состояние при различных заболеваниях. Описания упражнений снабжены фотографиями, что поможет без труда освоить их даже начинающим.

Скачать книгу (размер 1 054 Kb , формат fb2, страниц 208) Аннотация: Они ни звезды, ни вожди, ни гении. Это чистые зерна, без плевел. Их путь не высвечен софитами, не оглашен фанфарами, не омрачен тенью. По дороге жизни они движутся сознательно, с открытыми глазами, когда в неистовой мирской круговерти ясно слышен «звон колоколов» и отчетливо видны путеводные знаки. Это души, созревшие для свободы, счастливые люди «последней жизни», чей кармический долг близок к…

Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: Основная проблема всех офисных сотрудников — недостаток движения, за которым следуют избыточный вес и снижение трудоспособности. Возможность заниматься в фитнес-залах или устраивать пешие прогулки после рабочего дня имеют далеко не все люди, а вот разрядку на рабочем месте может позволить себе каждый! Техники, представленные в настоящей книге, просты и не займут у вас много времени, вы сможете…