Уильямс М.: Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Уильямс М.: Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Скачать книгу (размер 1 462 Kb , формат fb2, страниц 288) 

Жанр : Разное
Издательство : Манн, Иванов и Фербер
Год издания : 2014

Аннотация:

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете: — уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; — развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; — тренировать свою психическую и физическую выносливость; — снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Добавить комментарий

Для отправки комментария вы должны авторизоваться.