FB2 PortalЭлектронная библиотека

Скачать книгу (размер 3 421 Kb , формат fb2, страниц 672) Аннотация: Эта книга — лучшее авторизированное руководство по теоретическим и практическим вопросам экзаменов CCENT™ и CCNA® ICND1. В новом издании содержится вся необходимая информация для подготовки к экзаменам и описаны наиболее реалистичные задачи и практические задания. Материал второго издания книги организован таким образом, чтобы максимально эффективно помочь читателю подготовиться к экзамену с…

Скачать книгу (размер 565 Kb , формат fb2, страниц 112) Аннотация: Впервые в России! Самый эффективный метод борьбы с целлюлитом от известного петербургского специалиста в области альтернативной медицины — Олега Асташенко! С помощью нашей книги коварный враг женской красоты — целлюлит будет побежден! На этих страницах в доступной и интересной форме рассказано о современных взглядах на причины образования целлюлита (деформированной жировой ткани), а также…

Скачать книгу (размер 2 441 Kb , формат fb2, страниц 480) Аннотация: В книге приведены сведения об истории развития прически, информация о материаловедении, санитарии и гигиене, аппаратуре и инструментах, оборудовании парикмахерских; рассмотрены основные и подготовительные операции: мытье головы, стрижка, укладка, окрашивание, завивка волос, моделирование причесок; изложены основы пастриженого дела. Книга может быть полезна как начинающим парикмахерам, так и…

Скачать книгу (размер 483 Kb , формат fb2, страниц 96) Аннотация: Наша книга расскажет вам, как собственными руками возвести ограды, живые изгороди, проложить дорожки, построить санузел, колодец, беседки. Словом, красиво и правильно оформить свой участок.

Скачать книгу (размер 1 870 Kb , формат fb2, страниц 368) Аннотация: Рассказано, как своими руками и недорого построить уютный дом и благоустроить садовый участок. Приведены советы и рекомендации по выбору проекта дома, подготовке участка к строительству, фундаментным работам, возведению стен и перекрытий, по устройству кровли и внутренним работам. Большое внимание уделено столярным и плотничным работам: внутренней отделке помещений, строительству хозяйственных…

Скачать книгу (размер 1 457 Kb , формат fb2, страниц 287) Аннотация: В книге представлена популярная 12-недельная программа похудения и оздоровления известного диетолога Элли Кригер. Эта программа включает в себя систему здорового питания, фитнес и учит побеждать стресс. На каждую неделю автор приводит идеальный и практичный план действий. Перед вами книга полная маленьких перемен, приносящих большие результаты.

Скачать книгу (размер 401 Kb , формат fb2, страниц 80) Аннотация: Свечи — это модно! Они не только неотъемлемый атрибут любого современного интерьера, но и способ создать в доме особую атмосферу тепла и уюта. Праздничные свечи помогут подчеркнуть торжественность момента, а ароматические — снять стресс и усталость. Эта книга познакомит вас с оригинальными техниками изготовления свечей, подскажет, как превратить самую заурядную вещь в изысканный подсвечник и…

Скачать книгу (размер 881 Kb , формат fb2, страниц 174) Аннотация: Эта замечательная книга поможет вам! Прослушивание диска значительно усиливает эффект от прочтения книги и помогает терять вес еще легче! Проверено — положительный результат более чем в 70% случаев Революционно новый метод, разработанный Полом Маккенном, перенастраивает ваши мысли и отношение к себе, своему здоровью и еде, чтобы есть то, что вам действительно нужно, обрести парящую стройность и…

Скачать книгу (размер 973 Kb , формат fb2, страниц 192) Аннотация: Во все времена люди хотят быть красивыми и здоровыми. Мы занимаемся спортом, правильно питаемся, стараемся проводить как можно больше времени на природе, пользуемся «волшебными» кремами и притираниями. Но... Мешки под глазами никуда не деваются, ноги отекают по-прежнему, появляющиеся морщины заставляют задумываться о пластической операции. Что предпринять? Уже больше 70 лет косметологи пользуются…

Скачать книгу (размер 1 136 Kb , формат fb2, страниц 224) Аннотация: Правда в том, что организм человека генетически «запрограммирован» сопротивляться снижению веса, он всегда старается его сохранить и, по возможности, набрать еще. Большинство людей, которые не могут избавиться от лишнего веса, просто не испытывают чувства сытости, даже когда их организм получает достаточно пищи — они чувствуют голод и из-за этого потребляют больше калорий, чем им на самом деле…

Скачать книгу (размер 2 360 Kb , формат fb2, страниц 464) Аннотация: Подробно рассмотрены системы компостных туалетов. Описаны особенности их монтажа и ежедневной эксплуатации. Рассмотрены правовые вопросы строительства туалетов (на примере законодательства Германии и некоторых других европейских стран). Показано, как правильно использовать компост в качестве удобрений в садах, огородах и на дачном участке. Уделено внимание биологическим сухим туалетам. Приведены…

Скачать книгу (размер 1 136 Kb , формат fb2, страниц 224) Аннотация: Произошло долгожданное событие — родился ваш малыш! Лишь один неприятный момент не позволяет почувствовать себя полностью счастливой — фигура после родов далека от идеальной. И, если срочно не предпринять необходимые меры, можно навсегда записываться в ряды толстушек. Но не спешите отчаиваться — мы поможем вам! Советы профессионального диетолога, косметолога и фитнес-тренера помогут не только…

Скачать книгу (размер 1 136 Kb , формат fb2, страниц 224) Аннотация: Всем известно, что рама придает композиции законченный и гармоничный вид. При этом, она может быть совершенно разной по текстуре и используемому материалу: алюминиевой, пластиковой, деревянной и т.д. Рамки используются нами весьма разнообразно: для обрамления зеркал, картин, панно, фотографий. О рамках для фото и картин пойдет речь в этой книге. Из нее вы узнаете, как в домашних условиях создать…

Скачать книгу (размер 631 Kb , формат fb2, страниц 125) Аннотация: В этой книге Михалыч дает множество полезнейших советов по возведению теплиц, парников, погребов и ящиков для компоста. Вы узнаете обо всех видах пленочных бескаркасных укрытий и других хитрых приспособлений, которые сберегут ваше время, деньги, силы и помогут быстро и недорого, а главное — правильно соорудить необходимый для вас парник или тепличку. Вы узнаете все о разнообразии садовых…

Скачать книгу (размер 1 381 Kb , формат fb2, страниц 272) Аннотация: В первой части справочника «Дренажные системы и очистные сооружения» представлены информационные материалы об устройстве дренажных систем в загородных домах, даны практические советы специалистов, иллюстрированные многочисленными схемами и фотографиями. В издании на конкретных примерах показано, как осушить подвал и избежать его подтопления, какие совершаются ошибки при устройстве дренажа. Во…

Скачать книгу (размер 1 299 Kb , формат fb2, страниц 256) Аннотация: В этой книге вам предлагается самая простая и приятная из всех диет, которые когда-либо были изобретены человечеством: диета на основе здорового сна в сочетании с трехнедельной программой похудения, включающей: — революционную концепцию использования сна как средства, ускоряющего оздоровление организма; — уникальную авторскую методику снижения веса за счет нормализации режима сна; — рекомендации…

Скачать книгу (размер 973 Kb , формат fb2, страниц 192) Аннотация: Автор книги Михаил Моисеевич Гинзбург — доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии и диетотерапии, изобретатель высокоэффективного и доступного метода похудения. Постоянный автор и научный редактор журнала «Худеем правильно». Предлагаемая в книге система, не взятая с потолка новомодная «киви-диета», а комплексная работа профессионала. Причем изначально рассчитанная на обычных людей, далеких…

Скачать книгу (размер 809 Kb , формат fb2, страниц 160) Аннотация: Описание изготовления кровель опирается на инструкции ведущих производителей кровельных систем. Узлы и конструкции различных кровель во многом (но не во всем) взаимозаменяемые. Трубные разделки, карнизные и коньковые узлы, ендовы и фронтонные свесы, описанные в одной кровельной системе, с некоторыми доработками могут быть применены в другой. Теплоизоляция и вентиляция мансардных крыш применяются…

Скачать книгу (размер 1 299 Kb , формат fb2, страниц 256) Аннотация: Эта книга о постепенном и комфортном для души и тела спо­собе вернуть себе утраченное здоровье, о возможностях и способах избавления от зависимого поведения — с особым акцентом на за­висимость от еды. Даются ясные и простые в исполнении рекомен­дации-упражнения из разных областей психологии, включая аюрведу и йогу, настрои и формулы поддержки, которые вернут вам свободу выборов, разовьют…

Скачать книгу (размер 1 625 Kb , формат fb2, страниц 320) Аннотация: Врач-диетолог Дебора Уотерхаус излагает свою уникальную программу контроля за весом, разработанную специально для женщин с учетом потребностей организма, готовящегося к наступлению менопаузы.