Мильнер Е.: Правильная ходьба — легкий способ остаться молодым и здоровым после 40
Скачать книгу (размер 1 381 Kb , формат fb2, страниц 272)
Жанр : Омоложение. Долголетие
Издательство : АСТ
Год издания : 2013
Аннотация:
В этой книге Евгений Мильнер щедро делится секретами оздоровительной ходьбы со своими читателями. Оздоровительная ходьба является именно тем простым и безопасным видом аэробных упражнений, которые гарантируют рост резервов кровеносной и дыхательной систем буквально с нуля, в том числе у пожилых и ослабленных людей, и при этом не грозят осложнениями в виде кардиоперегрузки. Будучи врачом и физкультурником, автор работал над рукописью не в пыльном кабинете, а на беговой дорожке. Он испытал свою методику на себе и других, а потом описал ее воздействие на организм.