Гордон Дебра: Восстановление здорового сна за семь дней
Скачать книгу (размер 1 299 Kb , формат fb2, страниц 256)
Жанр : Нервная и эндокринная системы
Издательство : АСТ
Год издания : 2008
Аннотация:
Большинство страдающих от бессонницы взрослых считают, что «мысли о чем-то» мешают им спать. Стресс и тревога на сегодня являются самыми распространенными причинами бессонницы. Именно в этом случае приходи на помощь данная книга. Следуя этой простой программе, рассчитанной на семь дней, вы сможете внести изменения в ваш быт, занятия спортом, питание, наладить ритуал отхода ко сну. Все это поможет и будет способствовать хорошему сну.