Home » Авторы » Г » "Глейберман А.Н."

Глейберман А.Н.: Упражнения с гантелями

Скачать книгу (размер 1 177 Kb , формат fb2, страниц 232) Аннотация: Выполнение упражнений с гантелями способствует пропорциональному телосложению, формированию красивой осанки, исправлению приобретенных ранее дефектов (искривление позвоночника), развитию силы, гибкости, силовой выносливости и, наконец, возможности «лепить» фигуру атлета. В тренировке с гантелями используются упражнения на координацию, гибкость, расслабление, но главный козырь гантелей все же…

Глейберман А.Н.: Упражнения со скакалкой

Скачать книгу (размер 1 187 Kb , формат fb2, страниц 234) Аннотация: В этой книге читатель найдет подборку физических упражнений, выполняемых со скакалкой. Они направлены на развитие основных физических качеств, укрепление мышц ног, координацию движений. Книга полезна для специалистов-практиков по физической культуре, родителей, воспитателей дошкольных учреждений.

Глейберман А.Н.: Упражнения с предметами: гимнастическая палка

Скачать книгу (размер 1 299 Kb , формат fb2, страниц 256) Аннотация: Гимнастическая палка — уникальный и универсальный «тренажер», имеющийся во всех спортивных залах. С ее помощью можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию, выносливость. Многие упражнения с гимнастической палкой способствуют формированию и исправлению осанки. Книга предназначена для преподавателей физкультуры, работников кабинетов лечебной физкультуры, массового…

Глейберман А.Н.: Игры для детей

Скачать книгу (размер 1 421 Kb , формат fb2, страниц 280) Аннотация: Физические упражнения в форме игры увлекают детей, вызывают положительные эмоции, дают максимальную разрядку. Научиться правильно и точно бросать, ловить, подхватывать, передавать различные предметы, сочетать движения различными частями тела с другими предметами и снарядами, проделывать все это с большим интересом и старанием — значит, намного ускорить развитие двигательной сноровки, значительно…

Глейберман А.Н.: Упражнения с набивным мячом

Скачать книгу (размер 809 Kb , формат fb2, страниц 160) Аннотация: Набивной мяч по-прежнему является основным снарядом в учебных заведениях, спортивных секциях, в клубах здоровья, в кабинетах лечебной физкультуры и т.д. Собрание упражнений с ним в одной книге позволяет быстро отобрать комплекс для конкретного занятия на все группы мышц и в дальнейшем менять комплексы, усиливая эмоциональное выполнение упражнений на занятиях. Книга предназначена для…

Глейберман А.Н.: Упражнения с предметами (гимнастическая скамейка, стенка)

Скачать книгу (размер 1 136 Kb , формат fb2, страниц 224) Аннотация: Гимнастические скамейки и стенка — по уникальные, универсальные «тренажеры», имеющиеся почти во всех спортивных чалах и гимнастических городках при учебных заведениях. С их помощью можно развивать практически все двигательные качества, ловкость, смелость, координацию, выносливость, они способствуют формированию осанки, развитию динамической силы, гибкости, прыгучести, ритмичности, мышечного…

Глейберман А.Н.: Групповые упражнения без предметов

Скачать книгу (размер 1 177 Kb , формат fb2, страниц 232) Аннотация: Общеразвивающие гимнастические упражнения без предметов — основа основ, каркас всех разновидностей гимнастики. Педагоги (тренеры), да и самостоятельно занимающиеся, при творческом подходе найдут в пособии материал для основной, гигиенической, атлетической, лечебной, ритмической гимнастики. Для удобства пользования все упражнения специально квалифицированы и расположены по анатомическому признаку:…