Борщенко И.А.: 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

Борщенко И.А.: 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

Скачать книгу (размер 483 Kb , формат fb2, страниц 96) 

Жанр : Дополнительные рекомендации. Прочее
Издательство : АСТ
Год издания : 2013

Аннотация:

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность — такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры — только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.

Добавить комментарий

Для отправки комментария вы должны авторизоваться.