Трунц-Карлизи Эльмар: Идеальные мышцы тела: Интенсивный курс
Скачать книгу (размер 809 Kb , формат fb2, страниц 160)
Жанр : Атлетика
Издательство : Клуб семейного досуга
Год издания : 2010
Аннотация:
Идеальные мышцы тела: Незаменимое руководство по развитию мускулатуры. Силовые упражнения на развитие групп мышц ног, бедер, ягодиц, живота, спины, груди, плечей, бицепса, трицепса и предплечья. Разновидности упражнений на тренажерах, с блоком, штангой, гантелями и без утяжелителей. Фотографии и подробные анатомические иллюстрации, показывающие работу мышц во время упражнения. Советы по достижению максимального эффекта и снижению травматизма. Профессиональные рекомендации по режиму питания.