Home » Авторы » А » "Асташенко Олег Игоревич"

Асташенко Олег Игоревич: Лечебные движения для позвоночника (+ DVD)

Скачать книгу (размер 809 Kb , формат fb2, страниц 160) Аннотация: У большинства людей мышцы, защищающие позвоночник, тренированы слабо и не могут хорошо «держать спину», что сразу же сказывается на осанке. Человеку со слабым»мышечным корсетом» трудно противостоять травматическому воздействию внешней среды. Поэтому зачастую достаточно небольшой нагрузки, чтобы испытать боль и невозможность свободно двигаться. К здоровой спине ведут много дорог, и на первом месте…

Асташенко Олег Игоревич: Упражнения для похудения: 15 минут в день (+ CD-ROM)

Скачать книгу (размер 728 Kb , формат fb2, страниц 144) Аннотация: В книге представлены наиболее популярные физические упражнения, помогающие избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы проблемных зон. Автор рассказывает о том, как правильно распределить нагрузку, как подготовиться к занятиям. В книгу включены комплексы — сжигатели жира для талии, бедер, ягодиц, танцевальные движения и растяжка, упражнения против целлюлита. К книге прилагается CD «Слушай и…